Xalapa, Ver., a
26 de febrero 2013
El Instituto
Mexicano de Seguro Social (IMSS) a través de la estrategia, PrevenIMSS evalúa
el estado de nutrición y orienta a los derechohabientes sobre la forma de
alimentarse correctamente, informó José Luis barradas Velásquez, médico del
Instituto Veracruz Norte.
Dijo que ante
el incremento de personas con sobrepeso y obesidad, que tienen mayor riesgo de
padecer síndrome metabólico el IMSS impulsa hábitos de alimentación correcta
como son: el consumo de agua simple potable y práctica diaria de actividad
física para mantener y mejorar la salud.
Estas acciones
son determinantes para prevenir y
controlar enfermedades crónicas degenerativas, como diabetes mellitus,
hipertensión arterial, infartos, embolias, así como algunos tipos de cáncer,
como el de mama, vesícula, colon y próstata.
Estas medidas,
destacó, tienen que aplicarse desde el embarazo, donde la mujer debe vigilar su
alimentación. El hecho de fomentar hábitos saludables, dijo, inicia en la
infancia y permanece toda la vida.
Estos factores
son fundamentales para conservar una buena salud, reducir el riesgo de
enfermedades crónico degenerativas y evitar la muerte temprana por
padecimientos cardiovasculares.
Apunto que es
de vital importancia para los bebés la alimentación materna al seno materno los
primeros seis meses de vidas, inicia la ablactación (momento en que se ofrecen
alimentos sólidos a los bebés) evitar que consuman refrescos y de todo tipo de
bebidas endulzadas, como fundamental hábito de vida.
Recomendó
incluir en cada una de las tres comidas principales: verduras, frutas, cereales
-preferentemente integrales-, leguminosas y productos de origen animal bajos en
grasa.
Añadió que en
lo que respecta al refrigerio para escolares debe ser con alimentos sanos,
necesarios para un óptimo crecimiento y desarrollo, por lo que recomienda que
éste incluya: fruta, yogurt natural, una
torta de frijoles con queso panela, o de aguacate con queso, y agua simple
potable.
Si se les
preparan aguas de fruta, jamaica o tamarindo, debe tener poca azúcar o libre de
ésta si el niño presenta sobrepeso u obesidad.
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